Eglas, # Eglas (27.10.2017 / 15:37)
Press chiqarishga qanday mashq qilgan yaxshi uy sharoitda ?Энг самаралисии пресскачания ва турникда 90градус туриш, ундан ҳам зўри ва онсони отжимания ҳолатига ўтиб тирсаклар ерга теккан ваа оёқлар чўзилган ҳолатдаа 30секунтдан 1,5 минутгача туришлик ! Фойдаси билинади ой давомида ...